Не делайте этого за рулем

Концентрация внимания и быстрая реакция – непременные условия безопасности на дороге. Поддерживать свое тело и разум в форме достаточно сложно, поэтому у каждого водителя есть свои способы справиться с этим. Но мало кто задумывается над тем, почему возникает сонливость и рассеянность за рулем. Между тем, казалось бы, безобидные привычки могут спровоцировать задержку реакций. Вот основные из них.

1. Неправильная осанка

Не зря врачи и родители настаивают на том, что человек с раннего детства не должен сутулиться. Неправильная осанка увеличивает нагрузку на тело. Мышцы, суставы и сухожилия работают с повышенным напряжением, поэтому затрачивается намного больше энергии. А когда болят спина и шея и немеют ноги, очень сложно сосредоточиться на дороге. Поэтому старайтесь следить за своей осанкой. А в дальних поездках чаще останавливайтесь и делайте зарядку.

2. Телефонные звонки

По статистике причин дорожно-транспортных происшествий телефонные звонки уступают только вождению в нетрезвом виде. А если беседа тоже вызвала чувства, после ее окончания экскурсовод не менее часа будет переваривать подробности. При решении важных задач лучше не садиться за руль. Неоднократно доказано, что во время телефонных разговоров человек становится более рассеянным, так как ему сложно делать два дела одновременно – следить за дорогой и отвечать собеседнику. На это расходуются значительные ресурсы организма. Если спокойный разговор снижает внимание на 20-25%, то текстовые сообщения еще больше отвлекают внимание от дороги. В этом случае риск потерять управление возрастает в сотни раз. Поэтому подумайте, нужно ли сразу же отвечать на звонящий телефон за рулем.

3. Планирование дня

Лучше планировать свой день заранее, чем сидеть за рулем и заниматься этим. Во-первых, это занятие отвлекает от дорожной ситуации. Во-вторых, часть запланированных задач просто вылетит из головы. Да и просто попытка запланировать, что и когда делать, требует много усилий и добавляет чувство беспокойства. В результате увеличивается раздражение и снижается внимание. Лучше решать проблемы по мере их возникновения и планировать дела по важности и срочности, а не на ходу.

4. Недостаток сна

Сидеть за рулем в полусонном состоянии очень вероятно спровоцировать аварию. Сонный водитель опасен не только для себя, но и для окружающих. Запоздалая реакция не позволяет быстро и адекватно реагировать на возникающие угрозы. Но еще опаснее, если водитель попадет в так называемую микросон. Неуправляемый автомобиль может пролететь сотни метров за несколько секунд. Хорошо, если на дороге нет поворотов, препятствий или пешеходов. А если врежется в очередь, влетит на перекресток или пешеходный переход? Страшно даже подумать об этом. Поэтому всегда высыпайтесь, особенно перед дальней дорогой. И если вы чувствуете сонливость в пути, не продолжайте пытаться добраться до конечного пункта назначения. Лучше остановиться, чтобы вздремнуть.

Концентрация внимания и быстрая реакция – непременные условия безопасности на дороге. Поддерживать свое тело и разум в форме достаточно сложно, поэтому у каждого водителя есть свои способы справиться с этим. Но мало кто задумывается над тем, почему возникает сонливость и рассеянность за рулем. Между тем, казалось бы, безобидные привычки могут спровоцировать задержку реакций. Вот другие.

5. Кофе и энергетические напитки

Многие водители борются с усталостью с помощью тонизирующих напитков. При этом мы забываем, что они не обладают длительным эффектом. Всплеск жизненных сил быстро сменяется крахом. А чтобы привести себя в форму, придется снова пить новый энергетик. И так всю дорогу. Но после ударной дозы кофеина сердце бьется быстрее, руки трясутся и внимание падает. Вождение в таком состоянии чрезвычайно опасно. Кроме того, если вас остановит сотрудник ГИБДД, вас могут принять за нелегального наркомана. Так что старайтесь не употреблять энергетические напитки.

6. Музыка

Многие водители не представляют вождения без прослушивания любимых пластинок или концертов на аудиосистеме автомобиля. Фоновая музыка становится настолько привычной, что ее часто игнорируют. Но звучащие мелодии сильно воздействуют на человека: медленные расслабляют и засыпают, быстрые утомляют. Громкая музыка опасна еще и тем, что заглушает посторонние звуки. Из-за этого водитель может не слышать предупредительные сигналы проезжающих машин или не обращать внимания на странные звуки, возникшие в его машине.

7. Перекус

Многие водители не успевают регулярно питаться в спокойной обстановке, предпочитая есть за рулем, чтобы не терять время. Такой способ питания может привести к несчастному случаю. Во-первых, снижается внимание. Во-вторых, увеличивается риск несчастных случаев. Например, пролитый горячий напиток может привести к тому, что водитель случайно нажмет не на ту педаль или повернет руль не в ту сторону. А если он вдруг захлебнется, то не сможет сразу отреагировать на возникшую угрозу.

8. Общение с компаньонами

Разговаривать с пассажирами в машине не рекомендуется по нескольким причинам. Во-первых, водитель будет вынужден следить за нитью разговора. Это отвлекает его внимание от дорожной ситуации. Во-вторых, простой разговор может превратиться в жестокий спор. Тогда водитель переключит все свое внимание на собеседника. Риск аварии возрастет многократно. Кроме того, большинство путешественников любят делиться своим опытом, рассказывать о собственных способах борьбы с усталостью и рассеянностью. К таким советам следует относиться очень критично. Ни в коем случае не спешите сразу проверять их на собственном теле. Все услышанное должно быть адаптировано для личного опыта и понимания. Лишь малая часть советов имеет практическое значение. Проверка всех без исключения занимает много времени и сил.